María Isabel Ramonda tiene más de 30 años de experiencia en la medicina. Su libro, “Salud Cardiovascular al alcance de todos” surgió como una manera de plasmar en palabras ese camino recorrido y presentarlo como una guía práctica abierta a la comunidad. En diálogo con Revista Express, contó sus sensaciones tras cinco años de redacción minuciosa.
“La idea de escribir este libro surgió por varios motivos. Yo ya no tengo a mis padres y me hubiese gustado que ellos tuvieran esta información, que es información para el día a día, para lo cotidiano. En la pandemia, cuando estuvimos encerrados, teníamos más tiempo de pensar, pasábamos mucho tiempo en casa, y ahí me puse a escribir. Fue también una forma de plasmar en papel toda la experiencia y lo que he ido recogiendo en la vida”, contó, al tiempo que explicó que el objetivo era acercar la información “con palabras cercanas”.
La intención de convertirlo en un libro y publicarlo surgió desde el principio. “Mi pareja es mi motor, él me lo sugirió, nos pusimos en contacto con la editorial y así empezamos”, explicó. Fue un camino largo, que arrancó en 2020 y vio la luz en diciembre de 2025.
“Es un libro que habla de salud cardiovascular, pero tiene una mirada holística, una mirada integrativa, porque yo hago cardiología funcional. La cardiología empieza desde las decisiones. La salud del corazón empieza en el plato, en las decisiones que nosotros tenemos a diario, en nuestro contacto con la naturaleza. Entonces iba viendo que podía incorporar en el libro, distintos aspectos que lo hacían diferente a todo lo que hay escrito. La mayoría de los libros son para los médicos y este es un libro para la comunidad”, diferenció.
En este sentido, remarcó que el 80% de las patologías cardiovasculares son prevenibles, y que una forma de prevenirlas es con información. “Entonces, este libro es una herramienta que uno brinda para que el paciente pueda prevenir la patología cardiovascular. Información, decisiones conscientes y hábitos. Con esas tres cosas uno puede cambiar, apagar genes, promover la plenitud y la salud, que es lo que lo que quiero con mi libro”, explicó.
Entre los hábitos más importantes, la doctora Ramonda destacó que una clave es “dormir en las horas que hay que dormir y respetar el reloj interno”. “Tenemos el ciclo circadiano, tenemos un reloj marcado por la luz del día. El día te indica cuándo es el momento de activarse y la noche el momento de repararse. Nosotros no respetamos eso, comemos a destiempo, dormimos mal, no registramos cómo respiramos, no registramos lo que sentimos. Otro punto es la actividad física. No se negocia, aunque sea salir a caminar, el contacto con la naturaleza, comer alimentos reales: alimentos de la de la naturaleza, carne, huevos, pescados, verduras y no tantos ultraprocesados”, indicó.
Ramonda remarcó que el libro es para toda la comunidad, reconoció que apunta a un público más bien adulto, pero señaló que lo ideal es que los hábitos saludables se incorporen en la niñez. “Creo que hay que enseñarles a los niños a tener un equilibrio entre todo lo bueno que logra el hombre en cuanto a comodidades, pero no perder las bases de nuestra biología. No estamos preparados para comer tanto, es importante tener contacto con el sol. Solamente se piensa en una dieta restrictiva y si la gente supiera que cuando uno tiene contacto con el sol, tiene menos hambre, duerme mejor, se siente muchísimo mejor, estaríamos mejor”, opinó.
La doctora contó que actualmente hay gente muy joven que tiene patologías cardiovasculares. “La gente se sorprende, se aflige, pero lo importante es que nosotros somos los arquitectos de nuestro destino. Si bien todos nos vamos a enfermar, la idea es vivir plenamente. Todos pueden decidir su futuro a través de hábitos, decisiones y obviamente haciéndose los estudios y haciéndose los controles. La consulta médica no se descarta, al contrario, es fundamental”, destacó.
María Isabel Ramonda es cordobesa de nacimiento, pero vive en Catamarca hace 32 años. Recibida de la carrera de Medicina en la Universidad Nacional de Córdoba, es especialista en Terapia Intensiva y Cardiología; diplomada en Bioneuroemoción con Enric Corbara, y actualmente está cursando una certificación en Nutrición Moderna. Es jefa de Consultorios Externos del Hospital San Juan Bautista y tiene su consultorio en el Sanatorio de la Comunidad, Torre Tres, consultorio 9 de la planta baja.
