Ventajas de correr de noche

Correr por la noche también significa cerrar un día pesado en la oficina, descargando toda esa energía mientras nos ejercitamos. Y para algunos, evitan tener un día de resaca a la mañana siguiente.

Aquí los beneficios de correr durante la noche.

• Evitas aglomeraciones. No es necesario esquivar peatones, mascotas, etc., cuando corres en la noche, las calles están más vacías en este horario.
• Liberas tensiones. La carga acumulada durante todo el día, será liberada cuando corres y así te sentirás mucho mejor.
• Temperatura más agradable. Evitarás horarios más calurosos (primavera-verano) y podrás correr a gusto.
• Asimilarás hidratos de carbono y grasas consumidos en el día. Una alimentación adecuada es suficiente para tener energía en tu entrenamiento nocturno.
• Quema de grasas. Si corres al menos 20 minutos antes de tu última comida, hará que tu metabolismo esté más activo y se sigan quemando calorías.
• Mejora tu sueño. Un par de horas antes de dormir, correr es lo más recomendado para así levantarnos más relajados al día siguiente.