Envejecer de manera saludable va más allá de cuestiones puramente fisiológicas así lo expresa la Dra. Gloria Quevedo quien destaca la importancia de mantener una actitud abierta al aprendizaje y adaptarse a los cambios constantes en la sociedad y la tecnología.
Una de las formas de no envejecer, por lo menos mentalmente, es mantener una actitud positiva y abierta al aprendizaje. No podemos detener el envejecimiento fisiológico, pero nuestra actitud y disposición para aprender pueden influir significativamente en cómo envejecemos. La clave está en aprovechar la plasticidad cerebral, que es la capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida.
Querer hacer las cosas como vienen al día de hoy, dándoles otro juicio y adaptándonos a los cambios es fundamental. Leer, aprender nuevas habilidades, usar la tecnología y mantenernos socialmente activos son excelentes formas de mantener el cerebro en forma. Adaptarse a los avances tecnológicos y sociales, en lugar de resistirse, es vital.
La memoria de trabajo puede deteriorarse, pero no debemos preocuparnos en exceso. Es importante tener confianza en uno mismo y en la memoria implícita que hemos construido a lo largo de los años. Cuando olvidamos algo, debemos intentar recordar el contexto en el que lo vimos por última vez y repensarlo con calma. Hacer un esfuerzo consciente para reconstruir los pasos mentales y físicos puede ayudarnos a recordar lo que hemos olvidado.
Adaptarse al cambio es esencial. La sociedad, la tecnología y nuestras percepciones sobre el mundo cambian constantemente. Si nos aferramos a cómo eran las cosas, podemos sentirnos frustrados y aislados. En cambio, si aceptamos y nos adaptamos a los cambios, podemos evitar la angustia y la depresión. Es importante estar dispuestos a aprender de los demás y aceptar que las nuevas perspectivas pueden tener valor.
¿Algún consejo final para nuestros lectores que buscan mantener su cerebro activo y saludable?
Dra. Gloria Quevedo: Mi consejo es que se mantengan curiosos, abiertos y dispuestos a cambiar. Hablen de nuevos temas, escuchen otros programas y lean sobre temas actuales. Incluso si algo parece complicado o fuera de nuestra zona de confort, intentar entenderlo puede ser muy beneficioso. Aprovéchenlo como una oportunidad para usar la experiencia acumulada a lo largo de los años para ver las cosas desde una perspectiva diferente. Mantenerse mentalmente activo es la clave para envejecer con gracia y salud mental.
De mujer a mujer honro lo más sagrado en ti. Hasta el próximo domingo.
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