Cómo evitar la depresión

Es la que se experimenta con períodos de gran euforia, para pasar luego a momentos de un bajón anímico importante donde la persona siente que ya no quiere vivir más. A continuación, vuelve el estado de euforia… y otra vez la depresión y el no querer hacer nada. Dicha ambivalencia provoca mucho sufrimiento.

3- Depresión por agotamiento

Es la que padece, sobre todo, la gente que trabaja en el mundo empresarial y también los adolescentes. Por lo general, la persona es muy competitiva y, por esa razón, se siente presionada y exigida por el entorno en el que se mueve. Al punto de llegar a un agotamiento físico y psicológico que no puede manejar. Como resultado, se deprime.

4- Depresión de la edad adulta mayor

Desde la psicología, se explica que, a partir de los 50 años, puede aparecer una depresión de tipo involutivo. ¿Qué significa? Que la persona comienza a hacer un balance de su vida y a considerar sus logros y fracasos. Entonces se enfrenta a sus errores y miedos más profundos. Algunos no pueden gestionarlo, sienten un gran vacío y caen en depresión.

Con el paso del tiempo, algunas personas alimentan cada vez más pensamientos negativos que los conducen a aislarse del mundo. De repente, se hallan en un círculo vicioso depresivo del que no consiguen salir. Pero, la buena noticia es que siempre es posible, con la ayuda profesional adecuada y el apoyo del entorno más cercano, salir de la depresión.

El mejor antídoto contra esta enfermedad es transmitirle esperanza al individuo todo el tiempo. Se le debe hablar de esperanza, se lo debe alimentar de esperanza, se le debe dejar muy en claro que sí es capaz de salir de ese sufrimiento. De ninguna manera se lo debe juzgar, condenar ni castigar. El mensaje es: hoy no estás bien, pero mañana lo estarás.

La esperanza siempre resulta terapéutica

Por eso, aun los que no padecemos de depresión tenemos que inmunizarnos psicológicamente a diario, para que ninguna idea negativa arruine nuestra vida. “¿Y cómo lo hago?”, tal vez preguntes. Rodeá tu mente y tu cuerpo de cosas positivas: gratos recuerdos, pensamientos y emociones de calidad, conversaciones agradables, buen material de lectura, información sana y las mejores fuentes de distracción.

Es tiempo de llenarnos de paz y de fuerzas renovadas para ir detrás de las nuevas oportunidades que la vida siempre nos ofrece.

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