Cómo manejar una crisis

a. Las crisis evolutivas: Son inevitables, pues están atadas al paso del tiempo y tienen que ver con las distintas etapas vividas, como ponerse de novio, casarse, tener un hijo, etc. Para atravesarlas, es necesario ser flexibles porque tal actitud nos permite adaptarnos a los cambios, aprender y crecer sin quedarnos estancados. Alguien rígido no es capaz de adaptarse con facilidad para pasar a la siguiente etapa. Todas las edades poseen su atractivo y su encanto y no deberíamos anclarnos en ninguna, sino disfrutarlas a todas sin temor al futuro.

b. Las crisis accidentales: Son inesperadas, ya que tienen lugar de golpe y por cuestiones externas que no podemos manejar. Aquí nos referimos a una enfermedad, un accidente, una crisis económica. Muchos, en su desesperación, intentan hallar un “culpable” para aliviar su dolor. Pero lo ideal es no dejar de movernos y hacer algo al respecto. ¿Cómo deberíamos actuar frente a una crisis accidental? Es fundamental armar una red afectiva, es decir, personas que nos brinden apoyo y acompañamiento en medio de la dificultad. En estos casos, todos precisamos “alimentación psíquica”: afecto, atención, contención. Por lo general, es en estas temporadas que descubrimos nuestro FMI: fondo monetario interno, el cual consiste en las herramientas o capacidades que tenemos adentro, muchas veces desconocidas y no usadas, para afrontar y superar este tipo de situaciones.

c. Las crisis estructurales: Son causadas por nuestro propio carácter y/o accionar. Aquellos que son despedidos de más de un lugar de trabajo, o que tienen problemas frecuentes con los demás, muchas veces son la causa de sus crisis, aun cuando se nieguen a reconocerlo. De ahí, la importancia de tener a menudo una actitud introspectiva. Es decir, de mirar hacia adentro.
d. Las crisis de cuidado: Tienen lugar cuando se debe cuidar durante un tiempo considerable a un ser querido enfermo o mayor de edad. Estas situaciones suelen afectar a toda la familia y es imperativo recordar que también hay que “cuidar al cuidador”. ¿Qué significa esto? Que todo aquel que tiene la tarea de cuidar a otro sistemáticamente necesita tener su propio espacio de descanso y placer, donde pueda recargar sus fuerzas y mantenerse sano, tanto física como emocionalmente. En algunos casos, también deberá buscar ayuda profesional para atravesar este tipo de crisis.