24 de noviembre de 2014 - 08:45
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La epidemia de la modernidad: “el cuello de texto”
Seis de cada diez consultas por dolor cervical se deben al uso excesivo de smartphones
La inclinación de la cabeza en un ángulo de 45 grados suma la fuerza de 22 kilogramos en el cuello, mientras que hacerlo a 30 grados es igual a 18 kilos
Hábitos saludables
La kinesióloga y especialista en reeducación postural global, brinda algunos consejos.
-Hacer pausas cortas si se está mucho tiempo ante una computadora por ejemplo.
-Cambiar de posición
-Corregir el uso del celular, como por ejemplo agrandar las letras para no bajar tanto la cabeza
-Elogar para flexibilizar la musculatura, por ejemplo, sentarse bien, mirar hacia adelante y llevar una oreja al hombro para sentir un estiramiento. Respirar y mantener la postura entre 60 y 90 segundos.
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