Recomendaciones de Salud

Establecer rutinas de sueño: intentar respetar horarios, lugares y secuencias de eventos, para que los niños puedan asociarlos al momento de ir a dormir.

Favorecer la calma, evitar el uso de pantallas 2 horas antes de dormir.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el buen descanso considera: entre 12 y 16 horas al día para bebés hasta el año, entre 11 y 14 horas de 1 a 2 años, entre 10 y 13 horas hasta los 4 años, unas 10 horas diarias entre 6 y 11 años, al menos 8 horas en la adolescencia.