jueves 23 de marzo de 2023
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2. Tomar una ducha fría previene la depresión. Tomar una ducha fría después del entrenamiento matutino tiene muchos beneficios para la salud física y mental. El agua fría ayuda a reducir el dolor muscular y a mejorar la circulación de la sangre, libera componentes químicos en el cerebro que mejoran el ánimo y disminuye el estrés y la depresión. Como prueba de su eficacia, los antiguos samuráis de Japón solían verter cubos de agua helada sobre sus cabezas por la mañana para limpiar su cuerpo y espíritu.
6. Desayunar como un Rey. Si queremos mejorar nuestro rendimiento, el desayuno es fundamental. Saltearlo puede afectar a la concentración y a la memoria, tan necesarias en estos intensos días modernos.
7. Las mujeres tardan 39 segundos más en ducharse. Las mujeres tardan en promedio 39 segundos más en ducharse que los hombres, según un reciente estudio británico. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ducharse en hasta 5 minutos.