Las personas que realizan actividad física deben distribuirla preferentemente en cuatro sesiones durante la semana y evitar concentrar las actividades deportivas en un solo día, para no tener problemas cardíacos, afirmaron distintos especialistas.
"Lo recomendable es hacer unos 150 minutos de actividad física, preferentemente aeróbica, por semana, y lo más conveniente es distribuirlos en cuatro sesiones de mas o menos 40 minutos o cinco de 30", aseguró Guillermo Migliaro, cardiólogo y miembro del Colegio Argentino de Cardioangiología Intervencionista (CACI).
"Los deportistas de fin de semana generalmente se toman esos 150 minutos en una sola sesión" dijo y señaló que aunque no se recomienda realizar tanta actividad junta "es mejor a no hacer nada", sostuvo el especialista que aconsejó que "si la persona está en estado físico aceptable es muy importante que haga un buen precalentamiento y elongación y que, dentro de las posibilidades divida ese tiempo de actividad entre los dos días del fin de semana".
Además, es importante que "el que haga actividades de alta intensidad, como puede ser un partido de fútbol, lo haga de manera responsable".
Las personas que no tienen un estado físico aceptable, como las que sufren de sobrepeso o factores de riesgo cardiovascular, colesterol alto, hipertensión o fumadores la actividad física debe ser "más bien recreativa, como caminatas, bicicleta o natación".
Este grupo de personas debe "evitar el picadito de fútbol y si se hace deben hacerlo de manera recreativa y no dejar el alma en la cancha", apuntó el especialista.
En personas mayores de 35 años "la afección más frecuente se da en las arterias coronarias, por eso se recomienda un control con un clínico, un cardiólogo o deportólogo", agregó.