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Acuagym, el ejercicio
27 de octubre de 2009 - 00:00
De la mano de Patricia Buteler de Ávalos, el sábado 3 de noviembre, volverá una de las actividades físicas al aire libre más divertidas: el Acuagym o gimnasia en el agua, también conocida como fitness acuatic, una actividad ciento por ciento cardiovascular, que a través del gimnasio Staffgym, se trasladará a la pileta del Hotel Casino Tandil.



¿Cómo surge la actividad?, le preguntamos a la profe Buteler.

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- Este método, que surge de fusionar las actividades acuáticas con la condición física; se practica en piscinas en las que el agua llega a la altura del pecho, por lo que no es necesario saber nadar. Y, a diferencia de otros deportes, puede ser aprovechado por personas de cualquier edad, dando opción a cualquiera de poder practicar una disciplina, formando grupos que trabajen en conjunto, ya que de esa forma se pueden realizar ejercicios en parejas o equipos, etc.



¿Cuáles son los beneficios del acuagym?

- Son múltiples y excelentes, porque al trabajar en el agua, en condiciones de inmersión y por efecto de la flotación, se reduce el riesgo de lesiones, con cero impacto en las articulaciones y músculos. Además, permite desarrollar programas de entrenamiento aeróbico que estimulan la circulación sanguínea, ejercitan todas las articulaciones, estiran todo el cuerpo y fortalecen el aparato respiratorio, brindándonos múltiples ventajas. Como ser, mejora la condición cardio-respiratoria; ejercita la fuerza y resistencia muscular general; mejora la flexibilidad y los movimientos corporales; permite una mejor coordinación motriz global, con buen ritmo y agilidad y reeduca la respiración.

También mejora y favorece la corrección de la postura, permitiendo un más amplio conocimiento del propio cuerpo; ayuda a la relajación, debido a la flotación, turbulencia y temperatura del agua, brindando un efecto de masaje; favorece el retorno venoso y trabaja la musculatura agonista y antagonista,



¿Quiénes pueden realizar acuagym?

- No tiene prácticamente limitaciones, pero en realidad toda persona debería iniciarse haciendo un período de ejercicios cardiovasculares como el indoor bike, trote o aerobox; todas disciplinas que mantenga el pulso cardíaco en una zona de energía adecuada. Y, fundamentalmente, está recomendado para quienes buscan bajar o controlar su peso corporal o mejorar su resistencia aeróbica de base.

Todas las personas que practican de forma periódica el acuagym reconocen que mejora su estado físico y que desaparecen los dolores en huesos y articulaciones, logrando bajar algunos kilos de más. Además, se energizan, toman sol, comparten además un tercer tiempo fuera del agua, que permite estrechar vínculos, conocer nueva gente, entre otras gratificaciones.

Las actividades del acuagym en la pileta del Hotel Casino comenzarán el 3 de noviembre venidero, a partir de las 14.30, el primer turno, y desde las 15.30, el segundo. Por mayores informes, los interesados deben comunicarse al Cel. 15524182 ó al Tel. 420001.
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