fue presentado por equipos de corredores de caba

La legión de corredores pedestres ya tiene protocolo para entrenarse

martes, 2 de junio de 2020 · 01:00

Los entrenadores de los equipos de corredores de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires elevaron a las autoridades deportivas del distrito un protocolo que elaboraron para la vuelta a los entrenamientos.

Los profesionales, agrupados en la Asociación Argentina de Running team, anunciaron que dicho documento lleva "el objetivo de proporcionar el marco mínimo de referencia para todos los deportistas que utilicen los espacios públicos sean federados o no.
En el documento, solicitan que cuanto antes se determine en Buenos Aires el inicio de las salidas recreativas y/o deportivas para adultos, del mismo modo que se flexibilizó con los niños por el cuidado de su salud.

"Existe evidencia científica de que realizar actividad física de moderada y vigorosa intensidad mejora el estado inmunológico, reduciendo tanto la morbilidad como la mortalidad en procesos virales y enfermedades respiratorias agudas", indican. Y agregan: "Realizar ejercicio aeróbico durante 30-60 minutos en forma regular lleva a un incremento de anticuerpos, mejorando la respuesta inmune, reduciendo el riesgo de enfermarse, o de presentar formas graves de enfermedad respiratoria".

Protocolo
El protocolo consta de cuatro etapas, ordenadas y denominadas de la siguiente manera:
*Fase 1 Reincorporación a la actividad deportiva.
*Fase 2: Entrenamiento reducido básico.
*Fase 3: Entrenamiento medio. (Más días/hs y más gente por grupo).
*Fase 4: Entrenamiento total precompetición.
La Fase 1, que sería la inmediata, consta de los siguientes puntos:
* Sin presencia de entrenadores –plan a distancia-.
• DURACIÓN POR SALIDA: 60 minutos máximo.
• DISTANCIAMIENTO: Cinco metros de separación y con viento intenso hasta 10 metros.
• A 2K DEL DOMICILIO COMO MÁXIMO – evitar circulación – sin traslado en coche-.
• TAPABOCA obligatorio.
• FRANJA HORARIA: Opcional a consideración de las autoridades pertinentes.
* Libre (con el propósito de no sobrecargar en determinada franja horaria diluye menos congestión de la población).
* Fragmentada en los extremos para no cruzarse con niños o adultos mayores -De 6am a 10am/de 20 a 24.
• DÍAS DE LA SEMANA: opcional a consideración de las autoridades pertinentes.
- Por DNI los terminados en pares, días pares.
- Por DNI los terminados en pares, lunes, miércoles y viernes, los impares martes, jueves y sábados.
- Por sexo para no tener que llevar documentación DAMAS (lunes, miércoles y viernes); Caballeros (martes, jueves y sábados).
• DOMINGOS
- CORTAR LAS PRINCIPALES AVENIDAS / 9 de Julio, Alcorta, Libertador, Cabildo, Santa Fe, Corrientes, Rivadavia (no cortar metrobus).
- CORTAR SOLAMENTE las calles o avenidas del anillo perimetral de los parques o plazas para ampliar el espacio de esparcimiento respetando el distanciamiento.
- SIN CORTE / restringir el horarios, bien temprano al comienzo del día y/o al final.
El documento aclara que la duración de la Fase 1 está vinculada con la tendencia de la curva y contagios, aclara el protocolo.
Por último, sugiere limpiar y desinfectar diariamente con hidrolavadora los espacios públicos, reforzar la fumigación anti dengue y llevar adelante testeos masivos en los parques. 

Otras Noticias